Ősszel fokozódnak az ízületi fájdalmak
![](https://3100451367.clvaw-cdnwnd.com/68f4dda98f38208cdef2d6893cd4c785/200000108-9531395317/b99863e82b1e11810438f1f433e5d455.jpg?ph=3100451367)
De vajon mi állhat az ősszel fokozódó ízületi és izomfájdalmak hátterében?
A konkrét kiváltó okra egyelőre nem szolgáltat magyarázatot az orvostudomány, ám annyi bizonyos, hogy a nyári kánikula után jelentkező lehűlés "belobbanthatja" a lappangó gyulladásokat, felerősítheti a panaszokat.
Mi lehet a megoldás? Az izomfájdalom megelőzése érdekében a legelső lépés, amit megtehetünk: a megfelelő izomzat felépítése rendszeres testmozgással. Ha megtaláltuk a számunkra megfelelő mozgásformát, érdemes az izmok és ízületek megfelelő bemelegítéséről, illetve az edzések alatti és utáni utókezelésről is gondoskodni. Rendszeres izom és izületi nyújtással, kimozgatással,maszázzsal.
A vérkeringés fokozása és a felmelegedés hatására az izmok elernyednek, felszabadulnak a fájdalomtól, enyhülést adva a fájó, merev izmoknak és ízületeknek.
Rendszeresen időt fordítva izmainkra izületeinkre elkerülhetőek a fájdalmak illetve a komolyabb mozgáshianytól ,gyulladástol kialakuló betegségek is .